config.mdpi

config.en

Everyone

Fitness Lab

Lollipop

ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਐਪ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕੇ। ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਤੇਜ਼ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ, 30-ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਚੁਣੌਤੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ, ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਧਾਉਣਾ, ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ, ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ, 30-ਦਿਨ ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ, ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਨਿਰਮਾਣ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ, ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ , ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ, ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ, ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਅਤੇ ਟਰੈਕਰ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 10 ਪੌਂਡ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਐਪ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ, ਅਤੇ ਸਨੈਕ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਭਾਰ ਸਮਝ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣਾ / ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਐਪ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੇਗੀ। ਵਧੀਆ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ.

ਚੁਸਤ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਔਖਾ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਬਹੁਤੇ ਮਰਦ ਵੱਡੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰ ਸਕਣ, ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਖ਼ਤ ਸਰੀਰ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਰੀਰ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ
ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾਓ
• ਅਖਰੋਟ: ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ, ਮੈਕਡਾਮੀਆ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਆਦਿ।
• ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ: ਸੌਗੀ, ਖਜੂਰ, ਛਾਂਗਣੇ ਅਤੇ ਹੋਰ।
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ: ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਪਨੀਰ, ਕਰੀਮ।
• ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤੇਲ: ਵਾਧੂ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਤੇਲ।
• ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਸਾਲਮਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤ
ਜਾਗਿੰਗ
ਤੈਰਾਕੀ
ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ

ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਭਾਰ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਅੱਜ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ

30 ਦਿਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਾਓ

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
- ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਰਕਆਉਟ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਰੀਮਾਈਂਡਰ / ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ

ਘਰ ਵਿਚ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ? ਇਸ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਤੇਜ਼ ਐਪ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ

"30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾਓ: ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ" ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਫੀਡਬੈਕ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾ ਸਕੀਏ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾਓ

Weight Gain: 30 Days Diet Plan

Weight Gain: 30 Days Diet Plan ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ